tag:blogger.com,1999:blog-3673439597412194589.post6886928170573518489..comments2023-06-04T16:03:09.102+02:00Comments on Pa’a – Kämpf für Dein Ziel! (II): Osterzeit, Trainingszeitmathiashttp://www.blogger.com/profile/06316340912806672963noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-3673439597412194589.post-35620330914094173232009-04-20T12:55:00.000+02:002009-04-20T12:55:00.000+02:00Hallo Mathias,
ich hatte Urlaub über Ostern und h...Hallo Mathias,<br /><br />ich hatte Urlaub über Ostern und hab deshalb viel zu tun gehabt (so rund ums Haus und mit den Kids).<br />Hier meine Osterwoche (aus trainingstechnischer Sicht):<br />Ostersamstag: 7,5 km Straßenlauf - 29:33 (also 3:56/km was mich selber echt überrascht hat und zu einem Platz 3 in M40 gereicht hat)<br />Ostersonntag: 63km in ca 2h - erste Ausfahrt auf dem Rennrad (man tat mir am nächsten Tag Hals und Nacken weh)<br />Di: 16 km in 1:13<br />Do: 16 km in 1:25<br />Sa: 50km in 2:15 - mal wieder mit dem MTB unterwegs (anfangs im Regen)<br />So: 30km in 2:45 langer Lauf an der Donau<br /><br />Schöne Grüße aus Ulm<br /><br />AndiAndinoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3673439597412194589.post-15388839694093487022009-04-19T22:11:00.000+02:002009-04-19T22:11:00.000+02:00Hey Mathias,
wollte nur mal noch kurz berichten w...Hey Mathias,<br /><br />wollte nur mal noch kurz berichten wie schnell sich doch alles ändern kann und wie sehr die hochs und tiefs doch beieinander liegen können. Meine Sportwoche, die ja blöder nicht beginnen hätte können ist mit 9,5 Stunden toll geendet und vor allen Dingen bin ich heute zum ersten Mal 2000 Meter durchgekrault ohne Pause. Das ganze war mir vor 4 Monaten noch fern meiner Vorstellungskraft als ich da noch 25 Meter bahnenweise durchs Wasser gestolpert bin!!! 53 Minuten hab ich gebraucht, damit bin ich schwer im Zeitlimit, dass ja bei 1:10 Std. liegt. Glaubt mir, ich könnte gerade die Welt umarmen...und zum Guten Schluss, Schwimmen macht doch Spaß :)<br /><br />viele Grüße<br />ChristophChristophnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3673439597412194589.post-40912445337817288402009-04-15T23:25:00.000+02:002009-04-15T23:25:00.000+02:00Hey Mathias!
Meine Trainingsimpressionen bestehen...Hey Mathias!<br /><br />Meine Trainingsimpressionen bestehen aus Arbeit, Arbeit, Arbeit. Ich hab als Schüler ja glücklicherweise Ferien, jedoch muss ich arbeiten :-( War nicht beabsichtigt, aber was Cheffe will, dat will Cheffe eben.<br />Naja so schwimme ich momentan abends immer mal wieder und vernachlässige das Rad.<br />Dafür soll ich über das Maifeierwochenende von Mittwoch an in den Harz dort mal Kilometer sammeln.<br />Also nicht wirklich viel Training... :-(<br /><br />Grüße<br />TimTimhttps://www.blogger.com/profile/15595103552012861355noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3673439597412194589.post-7637109005635376922009-04-15T17:05:00.000+02:002009-04-15T17:05:00.000+02:00Hey Mathias,
vielen lieben Dank für deine Worte. H...Hey Mathias,<br />vielen lieben Dank für deine Worte. Hat mir richtig gut getan deine Zeilen zu lesen! Bin gerade von ner 70km Radrunde wieder nach Hause gekommen (wenn auch nur 23er Schnitt), und die Runde hat sich gut angefühlt...die Pumpe zwar immer noch büsschen schneller wie sonst...aber was zählt: Es hat sich gut angefühlt! Vielleicht hab ich nen kleinen Infekt der symptomlos verläuft...Hatte einfach ein wenig den Glauben in mich verloren...so nach dem Motto: Ich trainiere seit 4 Monaten regelmäßig und meine Leistung wird schlechter ??? Ich habe gestern Abend und heute morgen vor der Runde wie so oft in deinem Buch gestöbert und mir wiederum klar gemacht, dass man nur weils mal zwei Tage nicht nach Plan läuft man gleich aufgeben darf! Ich kämpfe weiter und in Wiesbaden werde ich das Ziel sehen! Danke für deine Worte,<br /><br />viele liebe Grüße nach HH<br />ChristophChristophnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3673439597412194589.post-21311919984513012812009-04-15T16:45:00.000+02:002009-04-15T16:45:00.000+02:00Hallo Christoph,
so eine Phase hatte ich vor zwei...Hallo Christoph, <br />so eine Phase hatte ich vor zwei Monaten auch. Der Puls war beim langen Lauf immer zu hoch. Habe dann erst die Batterien des Pulsmessers ausgetauscht, und als das nicht geholfen hat, habe ich das Ding in die Schublade geschoben. Seit dem geht es besser!! <br />Natürlich kann es auch sein, dass irgendwelche Leitung entlang der Strecke Dein Gerät stören. <br />Solltest Du Dir jedoch ernsthaft Sorgen machen, dann hilft nur der Gang zum Doktor, checken lassen. <br />Übrigens: Natürlich können auch einfach Schwankungen innerhalb Deines Körpers möglich sein. Denk mal an Biorhythmus und Konsorten. <br />Eins, zwei oder drei – Du musst Dich entscheiden. Schwankungen, Gerät oder Doktor. Auf jeden Fall locker bleiben! Das wird schon. <br />Beste Grüße, mathiasmathiashttps://www.blogger.com/profile/06316340912806672963noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3673439597412194589.post-35267259021969431442009-04-15T01:01:00.000+02:002009-04-15T01:01:00.000+02:00Hallo Mathias,
bei diesem tollen Osterwochenende k...Hallo Mathias,<br />bei diesem tollen Osterwochenende konnte man ja gar nicht anders als raus und sich bewegen!<br />Da mir seit anfang des Jahres etwas die Motivation fürs Laufen fehlte hatte ich mir für dieses Jahr keinen der großen drei Hamburger Wettkämpfe (Marathon, Cityman, Cyclassics) vorgenommen. Einfach mal nichts auf dem Zettel haben und nach einem längeren Motivationsloch mal wieder sporttechnisch in die Gänge kommen.<br />Hab auch seit den Cyclassics 08 bis auf 1-2 Mal nicht mehr auf dem Rad gesessen. Als also dieses super Osterwochenende vor der Tür stand konnte ich es einfach nicht abwarten, bei warmem Wetter mal wieder auf dem Radl zu sitzen. Also Karfreitag als ersten gemütlich um 9 Uhr zu meinen Eltern gefahren wo ich meinen Renner abgestellt hatte und auf eine Runde von Schenefeld über Appen und dann durch die Haseldorfer Marsch. Ein Traum, Sonne satt und einfach toll mal wieder in die Pedale zu treten. Ich hatte mir vorgenommen das ganze ruhig angehen zu lassen, aber daraus wurde dann nicht so viel. Es machte einfach tierisch Spaß mal etwas auf die Tube zu drücken. Aber da lernt man dann auch das nach einigen Monaten ohne Radtraining die ersten 30 km meist gut gehen und dann der Rückweg irgendwann doch etwas anstrengend. So war ich dann für die 53 km mit nem 27,8 Schnitt sehr zufrieden. Dann am Samstag etwas Pause und weil es so schön war Sonntag gleich noch mal zwischen Frühstück und Kaffeetrinken aufs Rad. Selbe Tour wie am Freitag und diesmal sogar noch etwas schneller 53 km mit dem 30,1 Schnitt. Mag wohl auch daran gelegen haben das ich ein paar Lutscher hinter mir hatte die zwar gern 10km bei Gegenwind hinten dran hingen, sich dann aber auch ohne Gruß/Dank sonstwas einfach so verdrückt haben. Da war ich doch etwas angefressen und bin dementsprechend mit etwas Wut im Bauch doch schneller zu Haus gewesen als gedacht.<br />Gestern merkte ich zwar deutlich bei jedem Aufstehen die Beine aber das wars Wert.<br />Du hattest ja nach Impressionen gefragt. Mir war auch am Sonntag aufgefallen welche tollen Motive sich während der Fahrt boten, hatte aber leider keine Bildermaschine dabei. Die ist nun aber für die nächsten Ausfahrten mit eingeplant und vielleicht gibt's dann auch ein paar Impressionen. <br />Jetzt erstmal in 2 Wochen beim Marathon zuschauen und nicht mitlaufen und vielleicht auch den Martin zwischendurch noch mal anfeuern.<br /><br />Schöne Grüße aus der bekanntlich schönsten Stadt der Welt.<br /><br />FlorianRoadrunnerHHhttps://www.blogger.com/profile/06455061360084663085noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3673439597412194589.post-79557751857712817492009-04-14T20:20:00.000+02:002009-04-14T20:20:00.000+02:00Hey Mathias!
Nicht ans trainieren denken??? Wie s...Hey Mathias!<br /><br />Nicht ans trainieren denken??? Wie soll das denn bei dem Wetter gehen... :-( Den ganzen Winter hab ich mich auf der Rolle auf den Frühling gefreut und jetzt muss ich anschauen wie alle 5 MInuten eine Horde Radfahrer an unserer Haustüre vorbeiradelt... Ganz schön deprimierend aber der Herr Pfeiffer wird sich schon noch umsehen... Pa´a hab ich gelernt. Kämpf für dein Ziel und Wille ist (in diesem Fall: fast) alles.<br /><br />Die letzten Tage hab ich mich nach Bayern verkrochen zu meinen Eltern. Lass mich von Mama aufpeppeln und es wird schon viel besser. Nächste Woche geh ich wieder arbeiten. Und den Frühling kann ich auch so ein Stück weit genießen. Leider nicht wie gewünscht aber das wird schon. <br /><br />Ich geb dem Körper die Zeit die er braucht und dann greif ich halt im nächsten Jahr an. Ich schaff das schon! Wäre doch gelacht.<br /><br />Euch allen ganz viel Spaß beim Trainieren. Genießt jede Minute und pflegt eucht und euren Körper. Gesundheit - das hab ich für mich gelernt- ist nicht selbstverständlich und man darf ruhig mal dankbar sein. Und bei 18 Stunden sowieso!! ;-)<br /><br />Liebste Grüße aus Bayern an alle<br />MatthiasMatthiasnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3673439597412194589.post-24259659394880162942009-04-14T15:16:00.000+02:002009-04-14T15:16:00.000+02:00Hi Mathias,
toll zu hoeren, dass es bei Dir wiede...Hi Mathias,<br /><br />toll zu hoeren, dass es bei Dir wieder richtig laeuft! 18 Stunden, mannomann...<br /><br />Wenn Du schon danach fragst, mal ein kurzer Bericht aus Bukarest. ;-)<br /><br />Nachdem Januar und halb Februar einer Dauerbronchitis zum Opfer gefallen sind, habe ich danach trainingstechnisch wieder Fahrt aufgenommen. Allerdings vollkommen anders als letztes Jahr. Mal was neues probieren, dachte ich. So trainiere ich also zur Zeit ca. 3,5 Stunden pro Woche. Insgesamt ca. 40 Stunden bis dato in 2009. Dafuer aber alles hochintensiv. Rad und Lauf 1 mal pro Woche jeweils ein Stuendchen, aber schnell. Der Rest ist aehnlich wie Zirkeltraining, aber ohne Pausen und auf Zeit, alles bis an die Kotzgrenze. Ist eine neue Bewegung, die sich Crossfit Endurance schimpft und die fuer arbeitsgestresste Familienvaeter wie mich auf dem Papier erstmal toll ist, weil die zeitliche Belastung gering ist. Obs funktioniert? Das werde ich Dir dann nach der Kraichgau Challenge sagen koennen. Aber letztes Wochenende sah es schonmal ganz gut aus, da habe ich naemlich spontan an einem Duathlon (10-40-5) noerdlich von Bukarest mitgemacht. Laufen vorne wie hinten mit 4:45er Schnitt und auf dem Rad 31er Schnitt. Nach 2:34 war ich im Ziel. Ausdauer scheint also trotz fehlender Umfaenge vorhanden zu sein. Wir werden sehen...<br /><br />Viele Gruesse soweit<br />SoerenAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3673439597412194589.post-51547189084075157832009-04-14T13:50:00.000+02:002009-04-14T13:50:00.000+02:00Hey Mathias,
mal wieder so ein richtig schöner Ei...Hey Mathias,<br /><br />mal wieder so ein richtig schöner Eintrag den Du da mal wieder verfasst hast, wie immer Hektoliter Wasser auf meine Mühlen, die für die Motivation zuständig sind...Hier gibts leider keine Trainingsimpressionen, musste Ostern leider arbeiten. Trotzdem kam ich auf 9,5 Stunden Schwimmen Rad fahren laufen...Heute kommt das Wasser für die Mühlen jedoch gerade richtig, habe die letzten zwei Tage jeweils einmal 25, einmal 40 Minuten laufen hinter mich gebracht, die mich betreffend meines 70.3er im August wirklich sehr ins zweifeln brachten...Bei einer Geschwindigkeit in der ich normalerweise mit nem 135 Pulsschnitt laufe, hatte ich jetzt 157 gestern bzw 147 heute...deswegen wende ich mich nun ein wenig ratsuchend an euch: Was kann da los seien? ich fühle mich nicht krank, die Beine fühlen sich ok an, der ruhepuls ist bei 52 so wie die Woche vorher auch...Aber ich war kaum losgelaufen hat ich n Puls von 140 - 150...Sind dass einfach mal Schwankungen die passieren können? Finde auch nicht, dass ich die letzten Wochen zuviel trainiert hätte...fühle mich eigentlich gut...Ohje, vielleicht habt ihr ja mal ähnliche Erfahrungen gemacht, die mich ein bisschen trösten oder sonstige Ratschläge? Danke Euch schon jetzt sehr für eure Hilfe...<br /><br />Der ein wenig verzeifelte Christoph aus FFMChristophnoreply@blogger.com